Η επιστήμη της γιόγκα βασίζεται στην σημασία επίτευξης σύνδεσης σώματος, νου και πνεύματος, ώστε να μπορεί κανείς να ζει και να δρα σε αρμονία με ολόκληρη την ύπαρξη ...

yoga

Τι είναι;

Η γιόγκα αποτελεί μία από τις έξι Δαρσάνας (Darshanas), δηλαδή μία από τις έξι ορθόδοξες σχολές της ινδικής φιλοσοφίας. Πρόκειται για έξι σχολές, οι οποίες αποτελούν αυτοτελή συστήματα φιλοσοφικής σκέψης, τα οποία δέχονται τις Βέδες, τις αρχαιότερες γνωστές Γραφές στον κόσμο, και προσφέρουν το καθένα το δικό του τρόπο θεώρησης των αιώνιων φιλοσοφικών προβληματισμών, όπως τι είναι ο Θεός, ο Κόσμος και ο Άνθρωπος.
Τα συστήματα αυτά εμφανίζονται ανά ζεύγη συμπληρωματικά και παρουσιάζονται με την ακόλουθη σειρά:
– Το σύστημα Νυάγια (Nyaya) και το σύστημα Βεσεσίκα (Vaishesika)
– Το σύστημα Σαμκύα (Samkhya) και το σύστημα Γιόγκα (Yoga)
– Το σύστημα Πούρβα Μιμάμσα (Purva Mimamsa) και το σύστημα Βεδάντα (Vedanta)

Το γιόγκα αποτελεί το φιλοσοφικό σύστημα που έγινε γνωστό περισσότερο από όλα τα άλλα της ινδικής φιλοσοφίας. Πρόκειται για ένα πανάρχαιο σύστημα, το οποίο συστηματοποιήθηκε στις λεγόμενες Γιόγκα Σούτρα (Yoga Sutra) του Πατάντζαλι. Σημαντική αναφορά για το γιόγκα, αλλά και για τις φιλοσοφικές αντιλήψεις του Σαμκύα, γίνεται και στην Μπαγκαβάτ Γκίτα (Bhagavat Gita).

Το γιόγκα (ή η γιόγκα όπως έχει καθιερωθεί στη Δύση) χωρίζεται σε 4 κύρια είδη ή στάδια, τα οποία διαδέχονται το ένα το άλλο:
Κάρμα Γιόγκα: η γιόγκα της Δράσης και μάλιστα της ορθής δράσης, έτσι όπως παρουσιάζεται στην Μπαγκαβάτ Γκίτα, δηλαδή δράση ανιδιοτελής, από ιδιαίτερο καθήκον και όχι για προσωπικά οφέλη.
Μπάκτι Γιόγκα: η γιόγκα της Αφοσίωσης, της Αγάπης και της Λατρείας. Μέσα από την αφοσίωση σε ένα ιδεώδες, κατακτάται το καλό της ανθρωπότητας. Η αγνή αγάπη για όλα τα όντα αποτελεί την κατάκτηση αυτού του σταδίου.
Ζνάνα (ή Γνιάνα) Γιόγκα: η γιόγκα της Γνώσης, κατά την οποία ο αναζητητής προσπαθεί να κατακτήσει την ορθή γνώση και να ξεπεράσει την άγνοια, να αποχωριστεί από το ψέμα και να ενωθεί με την αλήθεια.
Ράτζα (ή Ράγια) Γιόγκα: η Βασιλική γιόγκα, η κορωνίδα των προηγούμενων σταδίων. Αφού ο αναζητητής έχει κατακτήσει τα προηγούμενα στάδια, φτάνει τώρα, μέσα από την αδιάλειπτη χρήση της αλήθειας, στη σοφία, που εκφράζεται σαν ένωση με τον πραγματικό εαυτό, το Σύμπαν, το Θεό, το Απόλυτο που βρίσκεται πέρα από τα πάντα.

Τι σημαίνει;

Η λέξη ‘γιόγκα’ σημαίνει ένωση, σύνδεση και υποδηλώνει τον στόχο του φιλοσοφικού αυτού συστήματος που είναι η ένωση του ανθρώπου με ό,τι ανώτερο υπάρχει μέσα του, με το Σύμπαν και το Θεό. Η επιστήμη της γιόγκα βασίζεται στην σημασία επίτευξης σύνδεσης σώματος, νου και πνεύματος, ώστε να μπορεί κανείς να ζει και να δρα σε αρμονία με ολόκληρη την ύπαρξη.

Τι είναι η Χάθα Γιόγκα;

Η γιόγκα, όπως έγινε γνωστή στη Δύση, δεν αντιπροσωπεύει το πραγματικό φιλοσοφικό σύστημα γιόγκα, αλλά την εισαγωγή στο δρόμο της γιόγκα, γνωστή ως Χάθα Γιόγκα, η οποία περιλαμβάνει ένα σύνολο προκαταρκτικών ασκήσεων – ασκήσεων αναπνοής και στάσεων του σώματος – που εναρμονίζουν την ενέργεια που κυκλοφορεί στο φυσικό σώμα.
Η λέξη Χάθα (Hatha) προέρχεται από τη λέξη χα (ha), που σημαίνει ήλιος, και τη λέξη θα (tha), που σημαίνει σελήνη, και εκφράζει την πόλωση της ενέργειας στο σώμα. Πρόκειται για την επιστήμη της κατανόησης του σώματος στην ολότητά του, η οποία εναρμονίζει τις φυσικές, νοητικές και συναισθηματικές του λειτουργίες.

Πώς ν’ αρχίσω;

Το ιδανικό σημείο για να ξεκινήσει κανείς το ταξίδι του στη γιόγκα είναι αυτό ακριβώς που βρίσκεται. Ο ανταγωνισμός και η σύγκριση με τους άλλους είναι έξω από το πνεύμα της γιόγκα. Η επαφή με τη γιόγκα είναι δουλειά εσωτερική, είναι η προσωπική διαδρομή καθενός στο δρόμο προς τον εσώτερό του εαυτό. Το μόνο σημείο αναφοράς είναι ο εαυτός μου την παρούσα στιγμή, το παρελθόν και το παρόν δεν ανήκουν στο σημείο αναφοράς. Στην πραγματικότητα πρόκειται για ένα ταξίδι εσωτερικής πνευματικής αναζήτησης χωρίς τερματικό σταθμό.

Μικρά αλλά σημαντικά

– Ο χρόνος είναι σχετικός, το ίδιο και η γνώση. Δεν υπάρχει σωστός ή συγκεκριμένος χρόνος για την πρακτική, η γιόγκα είναι τρόπος ζωής και όχι μορφή άσκησης, γι’ αυτό η ενασχόληση μαζί της αποτελεί συνήθως σχέση ζωής.
– Η αναπνοή είναι η πηγή της ενέργειάς μας, βρίσκοντας τη σύνδεση με τον κύκλο της αναπνοής μας βρίσκουμε τη σύνδεση με τη ζωή.
– Η συγκέντρωση μπορεί να αποτελέσει σημείο εξάσκησης και να οδηγήσει στην δυνατότητα εστίασης της προσοχής. Μιας και η συγκέντρωση έχει κατακτηθεί, η εστίαση της προσοχής απλά συμβαίνει.
– Η συχνότητα της πρακτικής είναι συνάρτηση της ευφυΐας του σώματος. Όσο περισσότερο αφουγκράζεται κανείς το σώμα του, τόσο πιο συνεπής είναι στις πραγματικές του ανάγκες και στην πρακτική που κάθε φορά χρειάζεται.
– Η αρμονία και η ισορροπία κατακτώνται αβίαστα με την ορθή πρακτική. Από το στρωματάκι στην καθημερινή μας ζωή…
– Η χαλάρωση αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της πρακτικής, αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Οι παύσεις μας δίνουν την απόσταση που χρειαζόμαστε για να δούμε τα πράγματα καθαρά. Βρίσκω τη δύναμη μέσα μου, αφουγκράζομαι το σώμα μου, ακούω τις ανάγκες του και τις ικανοποιώ, βρίσκω αρμονία και ισορροπία στη ζωή μου, σέβομαι τα όριά μου και διεκδικώ στη ζωή μου τις παύσεις που χρειάζομαι για να ανακτήσω τις δυνάμεις μου…
– Η γιόγκα είναι η τέχνη που οδηγεί στην αρμονία της τελειότητας της ύπαρξης. Είμαστε όλοι τέλεια ατελείς, είμαστε όλοι πλήρεις, είμαστε όλοι αυτό ακριβώς που χρειαζόμαστε, ήρθε η στιγμή να βρούμε τη δύναμη μέσα μας, να αφήσουμε την εσωτερική μας λάμψη να ακτινοβολήσει εξωτερικά, να χαμογελάσουμε στον εαυτό μας με ευγνωμοσύνη για όλα όσα μας προσφέρει και να απολαύσουμε το δώρο της ύπαρξης…
– Άκουσε την εσωτερική σου φωνή και όλα τα υπόλοιπα απλά θα συμβούν…